Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu

Posted by on Wrz 10, 2020 in Nieco inaczej |

Odżywcze sałatki na każdy dzień

Odżywcze sałatki na każdy dzień

Zdrowy sposób odżywiania się nie musi być ani nudny, ani tym bardziej niesmaczny, bądź też monotonny. Niestety wiele osób nadal pozostaje wiernym temu przekonaniu i nawet nie próbuje podjąć się próby zmiany swoich dotychczasowych nawyków żywieniowych na zdrowsze. Każda, nawet najmniejsza zmiana w codziennym odżywianiu się na zdrowszą, może przynieść wiele korzyści. Dlatego też warto na początek robić nieco mniejsze kroki, które pozwolą rozpocząć bardziej świadome dbanie o siebie i swój cały organizm.

Sałatka do obiadu

Najprostszym sposobem na zdrowszy sposób odżywiania się jest robienie sałatek do każdego obiadu. Dzięki temu, posiłki będą nieco bardziej odżywcze, a dostarczanie sobie większej ilości witamin i ważnych składników odżywczych. Pomysłów na smaczne i odżywcze sałatki jest mnóstwo i czasem nie potrzeba wiele, aby uzyskać świetny dodatek do obiadu. Wystarczy na przykład ogórek pomidorki cherry i papryki z chilli z sosem jogurtowym oraz sałata. Takie zestawienie nie wymaga nawet umiejętności kulinarnych oraz zbyt wiele czasu na przygotowania. Stworzenie nawet najprostszej sałatki zajmuje zaledwie kilka minut, a pozwala przemycić w sposób zupełnie niezauważalny bardzo wielu witamin i składników odżywczych. Poza sałatkami do obiadu, w późniejszym czasie należy wprowadzić także dodawanie warzyw lub owoców do każdego posiłku w ciągu dnia. Pozwoli to w sposób mało wymagający zastąpić w pewnym momencie swój dotychczasowy jadłospis tym znacznie zdrowszym i bardziej świadomym.

Woda pomiędzy posiłkami

Zbyt mała ilość wody wypijanej każdego dnia, powoduje znacznie większe uczucie głodu, które zachęca do swobodnego podjadania i spożywania posiłków nieprzemyślanych oraz niezbilansowanych. Ponadto, woda jest bardzo ważna dla zdrowia i kondycji całego organizmu, ponieważ bierze udział w większości procesów wewnętrznych. Odwodnienie jest bardzo niebezpieczne, dlatego wypijanie czystej wody każdego dnia powinno stać się całkiem swobodnym nawykiem i przyzwyczajeniem.